您告诉吗?无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不道家，等到年纪再行大些，就不能花钱饲医生了。但是道家也是有讲究的，在黄金期道家，效果事半功倍!　　 　如果您慢慢深感体力和精力不如从前，那一定要只想逃跑两个道家黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只做到一小时，都能多活十年。饭后半小时　　早餐后半小时切断长寿经　　吃完早饭，可以美容一下膝盖，从中医理论上谈，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手重复摩擦膝关节，可以使胃经畅通。

早饭后半小时切忌运动，否则不会引发消化不良，如果运动强度较小，还不会引发腹痛或胃肠道疾病午饭后半小时闭目养肝血　　临睡时常常做到烫腹运动。方法是：平卧、全身放开，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针转动64周，然后顺时针转动64周，再自胸部向腹部，自上向上，引按64下。用力宜柔和，将力透于皮肤之下，又不能用力过于大。　　4摸：降血压　　睡前用木梳，从前额处仍然往下梳到后脑勺，约巴利个五分钟，能通达阳气，疏浚气血，避免皮肤炎和白发.　　5搓脚：摄入延寿　　三里涌泉穴，长寿智中诀。

睡前按百次，健脾益精血。睡前花上几分钟时间美容涌泉穴，可以摄入养肾。　　为什么明明是同龄人，有些人看上去就是年长很多?因为他们顺势逃跑了道家黄金期。

现在不道家，杨家了饲医生。道家黄金期，人人都有，作好其中的几件事，比不吃什么补药都管用!莲香岛，以全方位关爱女性身心灵健康成长为愿景，莲香岛女性身体健康产业统合运营平台，子集国际前沿O2O商业模式，构建线上电子商务与线下渠道及终端消费有效地对话。

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